Tento silově-kondiční program se skládá z 6 nabitých tréninkových týdnů. Každý týden (vyjma Ramp-up týdne) je poskládaný ze 3 GYM a 2 ATLETICKÝCH tréninkových jednotek. Tréninky v rámci týdne jsou vybalancované tak, aby jsi stihl zátěž správně a plně regenerovat.
Jedná se o produkt (e-book), který je rozdělen do dvou částí: část Teoretická a Praktická. Praktická část je dále rozdělena do přehledných tabulek tréninkových jednotek, jak pro atletickou část tak i pro část Gym.
6 týdenní tréninkový rozvrh (co tě čeká):
- Ramp-up a testování (1 týden) - Příprava na intenzivní blok, testování
- Intenzivní blok (4 týdny) - Maximální síla, rychlost, agility, anaerobní kondice
- Deload a re-testování (1 týden) - výstupní testování
Vše je ušito na míru požadavkům moderního hráče florbalu a jeho sezóny.
Koupí produktu získáš:
- Základní teoretické znalosti fyzické přípravy
- Komplexní výkonnostní testování
- Přístup k video-knihovně cviků (téměř 300 videí)
- 6 detailně popsaných a vysvětlených tréninkových týdnů
- 29 tréninkových jednotek
- Členství v privátní FB skupině
- Pevný silově-kondiční základ pro tvou sezónu
This OFF-SEASON S&C program consists of 6 comprehensive training weeks. Every week (except of ramp-up week) has 3 gym sessions and 2 athletic sessions per week. This product (e-book) has two parts: Theoretical Part and Practical one.
Practical part is divided into two main components: Gym, Athletics.
6 Weeks training schedule consists of:
- Ramp-up and testing (1 week) - Preparing for intensive block, testing
- Intensive block (4 weeks) - Max Strength, speed, agility, anaerobic conditioning
- Deload and re-testing (1 week) - final testing
All of this is specifically designed and tailored for floorball players off-seasons.
By purchasing this product, you will receive:
- Basic theoretical knowledge of physical preparation
- Complex performance assesment
- 200+ videos as a part of Exercise Library
- 6 training weeks described and explained in detail
- 29 training sessions
- Membership in a private FB group
- Solid strength and conditioning level (fitness) for a successful season
