OFF-SEASON 2020: FÁZE 3 / Transformace
TRAIN WITH US #BEPREP
Handball OFF-SEASON 2020: Fáze 3
4 týdenní Silově-Kondiční program
Fáze 3/3 - Transformace silových základů ve výbušné kvality, budování absolutní rychlosti, prevence zranění
Tréninkový Týden: 2 tréninkové jednotky GYM + 1 tréninková jednotka pro ATLETIKU
| Category: | Programy HANDBALL |
|---|
Tento "POST-KORONA" OFF-SEASON S&C program se skládá ze 3 samostatných fází které tě dostanou do vrcholové formy v rámci síly a kondice tohoto mimosezónního období.
Tato finální FÁZE 3/3 bude obsahovat 4 nabité tréninkové týdny. Každý týden v sobě zahrnuje 2 x tréninkovou jednotku GYM (Výbušná Síla) a 1 x tréninkovou jednotku ATLETIKA (absolutní rychlost, schopnost opakovaného sprintu , technické drily).
Tento program (e-book) je tvořen ze dvou částí: Teoretická část a Praktická část.
Praktická část je dále rozložena do dvou komponentů: Gym, Atletika.
Proč potřebuješ FÁZI 3 právě teď?:
- Přetavení práce kterou jsi dělal v posledních měsících na rychlostní a výbušné kvality
- Vyhnout se časté chybě kdy hráči a hráčky po kvalitní silové přípravě už nepracují na výbušných schopnostech
- Rychlost a výbušnost (to jak rychle vyprodukuješ sílu) je rozhodujícím faktorem tvého úspěchu na hřišti
Koupí tohoto produktu získáš:
- Základní teoretické znalosti fyzické přípravy
- 300+ video-ukázek jako součást video-knihovny
- 3 detailně popsané tréninkové týdny
- 12 tréninkových jednotek
- Členství v privátní skupině pro PREP MEMBERS
- Solidní silově-kondiční základ pro následující týdny a měsíce
Vstup do sezóny připraven jak nejlépe to jde!