YOUTH STRENGTH FUNDAMENTALS - CZ
TRAIN WITH US #BEPREP #YOUTHTRAINING
- YOUTH STRENGTH FUNDAMENTALS - Program pro děti a mládež
- 13 týdenní silově-kondiční program pro mládež
- 2 tréninkové jednotky týdně
- Rozdělení do 3 fází navazujících na sebe od základů až po pokročilejší cvičení
- Obsáhlá teoretická část která vyvrací mýty o tréninku dětí a mládeže
| Category: | ALL SPORTS |
|---|
Cíle programu
Pojďme si představit základní cíle, které jsme si vytyčili v rámci tohoto pilotního programu pro děti a mládež.
- Rozšířit povědomí o S&C tréninku u mladších věkových kategorií
- Seznámit trenéry mládeže s konceptem Handball Prep. YOUTH
- Objasnit benefity tréninku síly a kondice u dětí
- Vyvrácení zarytých mýtů
- Vysvětlit rozdíly mezi Regresí & Progresí a jejich ovlivňující faktory
- Nácvik Kyčelního ohybu, Dřepu, Výpadu
Vybrané benefity silového tréninku u dětí a mládeže
Zdravotní benefity:
- Kompozice těla
- Snižování tělesného tuku
- Prevence kardio-vaskulárních onemocnění
Fyziologické benefity:
- Posílení svalů, kostí, vazů a šlach
- Prevence zranění
Psychologické benefity:
- Vytváření pozitivních návyků
- Vytváření a dosahování vlastních cílů
- Zvyšování zdravého sebevědomí
A mnoho dalšího …