NOVÝ PROGRAM AKCELERACE V SEKCI - SPEED NOVÝ PROGRAM IN-SEASON V SEKCI - GYM

Floorball OFF-SEASON - 9 týdenní silově-kondiční program

TRAIN WITH US #BEPREP

  • Floorball OFF-SEASON 2020
  • 9 týdenní silově-kondiční program
  • 44 tréninkových jednotek
  • Týdenní režim 3 (gym) + 2 (atletika)
1 990 Kč
Kategorie: OSTATNÍ PROGRAMY

Tento silově-kondiční program se skládá z 9 nabitých tréninkových týdnů. Každý týden (vyjma Ramp-up týdne) je poskládaný ze 3 GYM a 2 ATLETICKÝCH tréninkových jednotek. Tréninky v rámci týdne jsou vybalancované tak, aby jsi stihl zátěž správně a plně regenerovat.

Jedná se o produkt (e-book), který je rozdělen do dvou částí: část Teoretická a Praktická. Praktická část je dále rozdělena do přehledných tabulek tréninkových jednotek, jak pro atletickou část tak i pro část Gym.

 

 9 týdenní tréninkový rozvrh (co tě čeká):

  • Extenzivní blok (3 týdny) - Hypertrofie, svalová vytrvalost, aerobní kondice, technika provedení
  • Ramp-up a testování (1 týden) - Příprava na intenzivní blok, testování
  • Intenzivní blok (4 týdny) - Maximální síla, rychlost, agility, anaerobní kondice
  • Deload a re-testování (1 týden) - výstupní testování

Vše je ušito na míru požadavkům moderního hráče florbalu a jeho sezóny.


Koupí produktu získáš:

  • Základní teoretické znalosti fyzické přípravy
  • Komplexní výkonnostní testování
  • Přístup k video-knihovně cviků (téměř 300 videí)
  • 9 detailně popsaných a vysvětlených tréninkových týdnů
  • 44 tréninkových jednotek
  • Členství v privátní FB skupině
  • Pevný silově-kondiční základ pro tvou sezónu

 



 

This OFF-SEASON S&C program consists of 9 comprehensive training weeks. Every week (except of ramp-up week) has 3 gym sessions and 2 athletic sessions per week. This product (e-book) has two parts: Theoretical Part and Practical one.
Practical part is divided into two main components: Gym, Athletics.

 

 9 Weeks training schedule consists of:

  • Extensive block (3 weeks) - Hypertrophy, strength endurance, aerobic capacity, working on sound technique
  • Ramp-up and testing (1 week) - Preparing for intensive block, testing
  • Intensive block (4 weeks) - Max Strength, speed, agility, anaerobic conditioning
  • Deload and re-testing (1 week) - final testing

All of this is specifically designed and tailored for floorball players off-seasons.


By purchasing this product, you will receive:

  • Basic theoretical knowledge of physical preparation
  • Complex performance assesment
  • 200+ videos as a part of Exercise Library
  • 9 training weeks described and explained in detail
  • 44 training sessions
  • Membership in a private FB group
  • Solid strength and conditioning level (fitness) for a successful season

 

 

 

 

 follow-red

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení