RYCHLOST - Akcelerace 1.0
SPEED KILLS
Rozvoj startovní rychlost a zlepšení technických aspektů sprintu
- Pro všechny "athletes", kteří chtějí být rychlejší než jejich soupeř
- Tréninky pro záčátečníky i pro pokročilé
- Věkově neomezeno (od mládeže po dospělé)
- Budování technický aspektů sprintu
- Vhodné do OFF-Season i IN-Season
- Lze trénovat na dráze i v tělocvičně
- Přehledné tabulky s tréninky
- Videoknihovna
- Terorie a manuál k použití programu
Trénuj lépe! #BEPREP
The fast fish doesn' t get eaten - Nick Winkelman
| Kategorie: | RYCHLOST |
|---|
Trénink rychlosti
Trénink rychlosti je obecně mezi sportovci i běžnou populací opomíjenou nebo nepochopenou záležitostí. Tímto programem bychom toto dogma rádi změnili a přiměli lidi více a lépe sprintovat. Chtěli bychom ovlivniti jak už ostřílené sportovce, tak kohokoliv, kdo má zájem být atletičtější a k tomu optimálně formovat svou postavu. Výčet benefitů níže vám napoví, proč si myslíme, že by s nadsázkou řečeno, všichni lidé měli sprintovat.
Rychlostní trénink a jeho benefity:
- Pozitivní hormonální odezva - redukce stresu
- Zlepšení maximální síly a výbušnosti
- Prevence zranění hamstringu
- Změna kompozice těla
- Nárůst objemu svalstva dolních končetin
- Obecné zlepšení v samotném sportu
- A hlavně dostupnost - sprintovat můžeš v podstatě kdekoli :)
Rychlost ve sportu - Speed Kills
Nejrychlejší sportovci:
- Skáčou výše
- Jsou dříve u míče
- Mají rychlejší střelu
- Rozhodují zápasy
Speed is a skill / rychlost je dovednost
Co budeme u tréninku rychlosti trénovat / drilovat?
- Postura - Správné držení těla pro efektivní přenos energie
- Práce dolních Končetin - Délka kroku a frekvence kroku
- Práce horních Končetin - Ruce, pohyb paží
Ukázka z tréninku Rychlost: Akcelerace 1.0